Estiramiento del tendón de la corva y del aductor
Arrodíllese y ponga la pierna que desee estirar delante de usted. Inclínese hacia delante y coloque el codo justo al lado de la suela del pie. Baje las caderas y mantenga esta posición. Apoye el peso de su cuerpo en la otra pierna mientras estira la pierna delantera. Sentirá un estiramiento en la parte posterior del muslo.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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