103A - Estiramiento isquiotibial, con piernas cruzadas
Manténgase de pie con una pierna cruzada en frente de la otra. La pierna delantera será la más estirada. Mantenga la espalda recta e inclínese hacia adelante desde sus caderas, empujando los gluteos hacia atrás. Mantenga esta posición por unos segundos y regrese a la posición inicial manteniendo la espalda recta. Repita el procedimiento en el lado opuesto.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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