128 - Estiramiento pectoral - fibras medias con pectoral menor
Manténgase de pie con su lado afectado cerca a la pared y coloque su antebrazo sobre el marco de la puerta, a la altura del hombro. Manteniendo el antebrazo sobre el marco, de un paso adelante con la pierna más cercana a la pared y gire lentamente el pecho hasta que sienta un estiramiento en el pecho. Tenga cuidado de no lastimar su hombro. Mantenga esta posición por unos segundos.
Equipo requerido: Pared, Sin equipamiento
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