Párese detrás de una silla o una mesa y coloque sus manos sobre el respaldo. Mantenga la espalda recta y doble las rodillas hacia una semi-sentadilla, permitiendo que sus manos se deslicen hacia delante. Sus caderas deben inclinarse hacia atrás mientras usted contrapesa inclinando su pecho hacia adelante. Tensione los glúteos y los muslos a medida que regresa a la posición inicial y repita el ejercicio.
