87 - Flexión de la cadera en posición erguida
Manténgase de pie con los pies separados a la anchura de sus hombros. Lleve una rodilla lentamente hacia el pecho. Alterne el movimiento entre las dos piernas. Luego de algunas repeticiones, acerque un poco más su rodilla, halando suavemente con sus manos.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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