Abdominales con lanzamiento de la pelota medicinal (compañero)

Acuéstese en una colchoneta con una pelota medicinal.
Doble las rodillas, manteniendo los pies en el suelo.
Sostenga el balón terapéutico entre ambas manos y muévalo por encima de la cabeza manteniendo el balón justo sobre el suelo.
Siéntese y lance la pelota a un compañero que esté parado frente a usted.
Su compañero devolverá el balón y lo atrapará mientras vuelve a la posición inicial.