Abdominales con lanzamiento de la pelota medicinal (individual)
Acuéstese sobre una colchoneta con una pelota medicinal. Doble las rodillas, manteniendo los pies en el suelo. Sostenga el balón medicinal entre ambas manos sobre su pecho. Siéntese y lance el balón al aire. Al atrapar el balón, simultáneamente regrese a la posición de partida.
Equipo requerido: Balón medicinal
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