Abdominales de bicicleta
Acuéstese boca arriba y tensione los músculos de su zona core. Apunte los pies hacia el techo, extendiendo las piernas y manteniendo fuertes los músculos abdominales. El movimiento deberá simular el pedaleo de una bicicleta. Asegúrese de no permitir que su espalda baja se arquee y continúe pedaleando con movimientos circulares amplios.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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