Abducción/aducción activa de dedos
Siéntese de pie frente a una mesa.
Ponga su brazo débil sobre la mesa con el codo doblado y la palma de la mano plana.
Extienda los dedos y el pulgar todo lo que pueda, antes de volver a juntarlos.
Intente mantener el codo, el hombro y el cuerpo quietos durante el ejercicio.
Equipo requerido: Silla, Mesa
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
