Abducción/aducción de hombro bilateral en supino

Acuéstese de espaldas con los pies apoyados bajo la barra de la pared y un fideo bajo las caderas.
Descanse la cabeza en el agua y mantenga su cuerpo plano.
Con las palmas de las manos mirando hacia arriba, lentamente saque los brazos hacia un lado.
Extienda la mano por encima de la cabeza manteniendo los brazos en la superficie del agua.
Vaya tan lejos como pueda hacerlo cómodamente.
Vuelva a colocar los brazos a los lados.