Abducción activa de cadera de pie - avanzado

Colóquese de pie con una pared a su lado.
Sujétese a la pared con su mano más cercana.
Colóquese de lado de la pared con ambos pies y asuma una posición diagonal formando una línea recta desde su cabeza hasta sus pies.
Rápidamente empuje su pierna superior hacia la superficie, y luego deje que se hunda de nuevo hacia su otro pie.
Deje que se hunda lentamente hasta la posición inicial con su otro pie.