Abducción activa de la cadera en posición horizontal
Acuéstese de lado con la pierna afectada encima.
Doble la pierna de abajo para mayor estabilidad, pero mantenga la pierna de arriba recta y en línea con el cuerpo.
Levante la pierna superior, asegurándose de no rodar el cuerpo hacia adelante o hacia detrás.
Controle el movimiento a medida que lo baja hasta la posición inicial y repita.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
