Abducción de cadera con resistencia sobre rodillas en posición lateral recostada
Acuéstese de lado sobre su costado no afectado y ate una banda de resistencia alrededor de sus rodillas. Manteniendo recta la pierna superior, levántela directamente hacia arriba tirando de la resistencia de la banda. Baje lentamente la pierna, controlando el movimiento contra la banda. Relaje la pierna y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Colchoneta, Banda de resistencia
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