Empiece con las manos y las rodillas, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
Apriete los músculos abdominales, manteniendo la espalda recta y la mirada entre las manos.
Con la rodilla y la cadera dobladas a 90 grados, levante la pierna a su lado.
Controle la pierna hasta la posición inicial y continúe.
Asegúrese de mantener los codos rectos y los músculos abdominales fuertes.
Minimice la rotación de la pelvis con el movimiento.
