Abducción de cadera resistida en supino (banda alrededor de los tobillos)
Acuéstese de espaldas con una banda de resistencia atada a sus tobillos.
Con las piernas estiradas a la anchura de la cadera, debe haber algo de tensión en la banda.
Contraiga los músculos abdominales y separe las piernas aproximadamente 20 grados.
Mantenga esta posición.
Controle el movimiento mientras vuelve a poner las piernas a la distancia de las caderas y luego repita.
Equipo requerido: Colchoneta, Banda de resistencia
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