Abducción de pulgar con resistencia
Comience sentándose de manera erguida frente a una mesa o superficie de apoyo. Coloque su antebrazo sobre esta y la palma de la mano afectada boca arriba. Coloque una banda elástica alrededor de su pulgar y fije el otro extremo sobre la mesa con la otra mano. Intente mover tu pulgar hacia arriba y hacia abajo, contra la resistencia de la banda. Relaje su mano y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Banda de resistencia, Mesa
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
