Abducción horizontal del hombro en decúbito prono Versión 1
Túmbese boca abajo en el borde de una mesa. Sostenga una mancuerna y deje que su brazo cuelgue recto fuera de la mesa hacia el suelo.
Lleve su omóplato hacia atrás. Levante el brazo hacia un lado con el pulgar dirigiendo el movimiento. Vuelva lentamente a la posición inicial.
Equipo requerido: Mancuerna, Mesa
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