Si dispone de un sistema de poleas, puede utilizarlo para este ejercicio.
Como alternativa, fije una banda de resistencia a un objeto sólido a la altura de los hombros.
Coloque los pies en los reposapiés y asegúrese de que los frenos estén puestos.
Siéntese en su silla de ruedas con la banda de resistencia a un lado y sostenga el extremo con la mano opuesta a la altura del hombro.
Quite holgura a la banda enrollándola alrededor de su mano.
Cuando esté listo, mantenga el codo recto y aleje el brazo del punto de anclaje contra la resistencia de la banda.
Regrese a la posición inicial y repita.
