Abducción unilateral de hombro de pie por encima de 90⁰ - principiante

Colóquese derecho con una pared a su lado y el agua a la profundidad de los hombros.
Agárrese a la pared con su mano más cercana, estará ejercitando su hombro opuesto.
Sostenga una mancuerna flotante en su mano.
Con la palma de la mano hacia adelante, lentamente deje que su brazo flote hacia un lado, hacia la superficie del agua.
Ponga ambos pies en la base de la pared e inclínese lentamente hacia la piscina, manteniendo el brazo en la superficie.