Abducciones de cadera de pie con resistencia
Para comenzar, póngase de pie sobre una superficie firme. Coloque una banda alrededor de los tobillos. Estire la pierna afectada hacia el costado generando presión con la banda elástica y manteniendo el tronco erguido y las caderas niveladas. Mantenga el control del movimiento mientras restaura la pierna a su posición inicial y repita el estiramiento. Asegúrese de que el resto de su cuerpo no se balancee en ningún momento.
Equipo requerido: Banda de resistencia
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