Este ejercicio con pesas para los hombros fortalece los músculos de los hombros y los músculos de la espalda, que son importantes para todas las actividades diarias.
Siéntese recto en una silla, sosteniendo una pesa en cada mano.
Asegúrese de que sus hombros estén relajados.
Manteniendo los codos rectos, eleve los brazos hasta la altura de los hombros.
A continuación, descienda los brazos de manera controlada.
Repita este movimiento durante el tiempo que se le indique.
