Abrazos de rodilla repetidos

Túmbese boca arriba con las dos piernas estiradas.
Flexione una pierna y llévela al pecho ayudándose con las manos.
Mantenga la otra pierna recta.
Mantenga esta posición unos instantes y vuelva a la posición inicial.

Equipo requerido: Zócalo ajustable

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