Abrazos de rodillas en posición supina - Versión 2
Túmbese boca arriba con las piernas estiradas.
Doble una rodilla para levantar el pie, y repita con la otra.
Cuando esté listo, lleve una rodilla hacia el pecho y luego la otra, ayudándose con las manos.
Luego, tire con los brazos para encorvarse y hacerse una bola.
Mantenga la posición.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
