Acostado: estiramiento de glúteo medio en decúbito supino
Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas. Traiga su pierna afectada hacia su pecho. Usando sus brazos, acerque su rodilla hacia el hombro opuesto. Deberá sentir un estiramiento en la parte superior de los glúteos. Sostenga la posición y relaje la pierna.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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