Aducción de cadera con cable
Con el cable en la posición más baja, sujete el brazalete a la parte interna del tobillo.
Aplique tensión al peso y póngase de lado de la máquina.
Mueva la parte interna de su pierna hacia la pierna que está apoyada.
Cruce la pierna unos grados y lentamente, bajo control, regrésela a la posición inicial.
Realice el número de repeticiones que desee y luego hágalo con la otra pierna.
Equipo requerido: Máquina, resistencia
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
