Acuéstese sobre el lado afectado con el pie superior sobre una silla.
Su pie inferior se colocará en el suelo. Apoye el antebrazo inferior en el suelo con el codo debajo del hombro. Levante las caderas del suelo hasta que forme una línea recta desde la cabeza hasta los tobillos.
Manteniendo esta posición, levante la pierna inferior y manténgala.
Baje esta pierna hasta el suelo y repita.
