Aducción de la cadera con resistencia - de pie
Coloque la banda elástica alrededor de los tobillos. Separe los pies un poco, levante y cruce la pierna afectada al lado contrario. Sin apoyar el pie en el suelo en ningún momento, mantenga la pierna cruzada y vuelva a la posición inicial. Es un movimiento pequeño en el cual la otra pierna debe estar derecha en todo momento mientras las caderas y los hombros están nivelados.
Equipo requerido: Banda de resistencia
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