Aducción de pelota con piernas - sentado
Para comenzar, siéntese con la espalda recta. Coloque una pelota entre las rodillas. Presione la pelota con las rodillas para activar los músculos de la cara interna del muslo. Mantenga esta posición durante 10 segundos, relaje y repita.
Equipo requerido: Pelota - pequeña, Silla
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
