Aducción de pelota con piernas - sentado

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Aducción de pelota con piernas - sentado

Para comenzar, siéntese con la espalda recta. Coloque una pelota entre las rodillas. Presione la pelota con las rodillas para activar los músculos de la cara interna del muslo. Mantenga esta posición durante 10 segundos, relaje y repita.

Equipo requerido: Pelota - pequeña, Silla
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