Aducción de pulgar con resistencia
Comience sentándose de manera erguida frente a una mesa o superficie de apoyo. Coloque su antebrazo sobre esta y la palma de la mano afectada boca abajo. Coloque una banda elástica alrededor de su pulgar y fije el otro extremo sobre la mesa con la otra mano. Intente mover el pulgar hacia arriba contra la resistencia de la banda. Relaje su mano y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Banda de resistencia, Silla, Mesa
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