Párese derecho con una banda de resistencia adherida firmemente a un objeto sólido al lado de su brazo afectado.
Sostenga el otro extremo de la banda en su mano y levante el brazo a su lado hasta que esté horizontal.
Asegúrese de que haya tensión en la banda.
Manteniendo los hombros relajados para evitar encorvarse, tire de su brazo frente a usted contra la resistencia de la banda.
No permita que su cuerpo rote con este movimiento.
Controle el movimiento mientras vuelve a sacar el brazo a un lado.
