Empiece doblando ambas rodillas gradualmente con las manos deslizándose a lo largo de la parte delantera de los muslos.
Controle la velocidad al inclinarse hacia delante usando las manos en los muslos para evitar la tensión en la parte baja de la espalda.
Para usar la mano izquierda para trabajar en el jardín, coloque el codo derecho sobre el muslo derecho justo por encima de la rodilla y deje que su peso caiga a través del hombro y brazo derecho hasta la pierna.
Esto permite el uso de su mano izquierda para actividades a nivel del suelo.
Para volver a la posición de pie, coloque su mano izquierda sobre su rodilla izquierda.
Empuje a través de su mano para comenzar a levantar el torso, a medida que se mueve hacia arriba coloque su mano derecha en la parte superior del muslo y continúe empujando hacia arriba.
Mire directamente hacia delante y empuje con ambos pies y manos para ponerse derecho.
