Coloque seis conos en el suelo delante de usted, como muestra el diagrama.
Quédese entre los conos uno y dos, de cara al cono tres.
Cuando esté listo, corra hacia el cono tres y luego desacelere y muévase con intensidad alrededor del cono en el sentido de las agujas del reloj.
Luego esprinte hasta el cono cuatro y repita.
Finalmente, corra entre los conos cinco y seis.
Repita para volver a la salida, moviéndose alrededor de los conos tres y cuatro en sentido contrario a las agujas del reloj.
