Agilidad - cambio de dirección - aceleración/desaceleración (finta a la izquierda, carrera en diagonal a la izquierda) - oponente
Coloque cuatro conos y un maniquí defensivo en el suelo delante de usted, como se muestra en el diagrama.
Comience con el cono uno mirando hacia el maniquí defensivo.
Manténgase ágil sobre los dedos de los pies.
Cuando esté listo, haga una finta a la izquierda, rodee al maniquí defensivo por la derecha y corra hacia el cono dos.
Vuelva a la salida y repita.
Equipo requerido: Maniquí defensivo, Conos altos
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
