Agilidad - cambio de dirección - carrera de corte - correr hacia atrás y esquivar (izquierda líder) - avanzado

Coloque siete conos en el suelo delante de usted, equidistantes entre sí, como se muestra en el diagrama.
Gire de manera que estés mirando hacia el cono dos.
Cuando esté listo, corra hacia detrás hasta el cono dos y luego corra hacia el lado hasta el cono tres.
Luego, corra hacia detrás hasta el cono cuatro y de un paso al costado hasta el cono cinco.
Finalmente, corra hacia detrás hasta el cono seis y de un paso al costado hasta el cono siete.
Vuelva al principio y repita.