Agilidad - cambio de dirección - carrera de corte - esquivar y correr hacia atrás (a la izquierda) - avanzado

Coloque siete conos en el suelo delante de usted, equidistantes entre sí, como se muestra en el diagrama.
Gire de manera que el cono tres esté a su lado izquierdo.
Cuando esté listo, pase al cono tres y luego corra hacia detrás al cono dos.
A continuación, esquive el cono cinco y corra hacia detrás hasta el cono cuatro.
Finalmente, evite el cono siete y luego retroceda hasta el cono seis.
Vuelva al principio y repita.