Aleteo de pájaro
Manténgase de pie y coloque los pulgares debajo de las axilas para que los codos apunten hacia fuera. Comience a aletear los brazos como si fueran las alas de un pájaro, moviéndolos de arriba hacia abajo. Repita el movimiento por el tiempo requerido.
Equipo requerido: Sin equipamiento
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
