Alternar elevaciones de brazo en prono sobre pelota de estabilidad
Arrodíllese en el suelo con una pelota de estabilidad delante de usted.
Ruede hacia adelante sobre la pelota hasta que esté acostado sobre ella con la pelota bajo las caderas.
Ponga las manos en el suelo debajo de los hombros.
Mantenga los pies en el suelo.
Levante lentamente un brazo delante de usted hacia la oreja.
Bájelo de nuevo y repita con el otro brazo.
Equipo requerido: Colchoneta, Pelota suiza, Pelota - grande
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
