Andar con el hombro por la pared
Colóquese derecho frente a una pared.
Ponga la mano de su brazo afectado en la pared.
Suba los dedos por la pared, apuntando a que su mano esté lo más alta posible.
Asegúrese de no encorvar el hombro hacia arriba o inclinar el cuerpo a medida que el brazo se eleva.
Una vez que haya llegado al punto más lejano, vuelva a bajar la mano por la pared y repita el movimiento.
Equipo requerido: Pared, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
