Párese derecho con los pies separados a la anchura de los hombros.
Mantenga los brazos rectos delante de usted y de un pequeño paso hacia detrás.
Manteniendo los músculos abdominales activos y el cuerpo recto, inclínese hacia adelante mientras abre los brazos en posición de "T".
Gire desde los dedos de los pies y asegúrese de mantener una pequeña curva en ambos codos.
Una vez que los brazos estén directamente a los lados, vuelva a la posición inicial a una velocidad constante empujando a través de los músculos superiores del brazo y del pecho.
