Manténgase de pie sosteniendo la banda elástica con un brazo por encima su cabeza.
Dé un paso adelante con la misma pierna que el brazo que sostiene la banda, y levante la otra rodilla hacia el pecho.
Al mismo tiempo, gire el cuerpo y baje el codo hacia la rodilla elevada.
Asegúrese de que el movimiento sea suave y que el giro se realice principalmente con de la parte superior de la columna vertebral.
Controle el movimiento al dar un paso atrás y simultáneamente enderece su tronco.
Repita.
