Arrodíllese en una alfombra con una superficie estable delante de usted a la altura de la cintura.
Ponga ambas manos en la superficie.
Extiéndase a través de sus caderas para que su cuerpo esté a la altura.
Los hombros, las caderas y las rodillas deben estar alineados.
Levante una pierna y colóquela ligeramente a su lado, luego lleve su otra pierna para que se encuentre con ella.
Continúe caminando con las rodillas de lado a lo largo de la alfombra, siguiendo con las manos en la superficie.
Debe procurar mantenerse lo más alto posible durante el ejercicio y mantener los hombros a nivel.
Una vez que llegue al final de la esterilla, continúe en la dirección opuesta.
