Articulación glenohumeral: rotación externa activa/rotación interna (90) en supino

Acuéstese boca arriba con el brazo afectado extendido lateralmente, formando un ángulo recto con el resto de su cuerpo. Doble su codo hacia arriba, creando otro ángulo de 90 grados, asegurándose de que sus dedos apunten hacia el techo. Lleve el dorso de su mano hacia el suelo sin romper el ángulo de su brazo y manteniendo los omóplatos contra la colchoneta durante todo el movimiento. Regrese a la posición inicial, relaje los músculos y repita el ejercicio.