Acuéstese de espaldas con la cabeza extendida 30 grados sobre una almohada.
En primer lugar, gire la cabeza hacia el oído afectado 45 grados.
Se sentirá mareado en este punto.
Mantenga esta posición durante 30-60 segundos hasta que los síntomas empiecen a disminuir.
En segundo lugar, gire la cabeza hacia el lado opuesto 45 grados y manténgala de nuevo durante 30-60 segundos hasta que los síntomas comiencen a disminuir.
En tercer lugar, gire su cuerpo hacia este lado (el lado de su oreja no afectada), y gire la cabeza otros 90 grados.
Su cara debería estar en la cama.
Mantenga esta posición durante 30-60 segundos hasta que los síntomas empiecen a desaparecer.
Finalmente, siéntese en el borde de la cama.
Cuando cambie de una posición a otra, asegúrese de que lo haga a una velocidad moderada o rápida.
Moverse demasiado despacio puede reducir la eficacia del tratamiento.
