Auto masaje de la almohadilla de grasa de la rodilla y del tendón de la rótula
Siéntese derecho con la pierna afectada delante de usted.
Ponga un poco de crema en sus manos y frótela suavemente en la parte delantera de su rodilla con movimientos circulares.
Esta es un área sensible, por lo que realice círculos rodados con la punta de los dedos alrededor de esta área.
Equipo requerido: Crema de masaje
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
