Auto-masaje en el tríceps en posición flexionada
En posición de pie, inclínese hacia delante y deje que su brazo afectado cuelgue libremente frente a usted. Con un poco de crema en la mano contraria, levante el brazo y agarre la parte delantera del hombro con la punta de los dedos hasta la espalda. Frote suavemente la crema en la parte posterior de el brazo con movimientos largos y fluidos, que lleguen hasta la parte posterior del codo.
Equipo requerido: Crema de masaje
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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