Colóquese de pie con una toalla o una banda alrededor de la parte superior de su espalda.
Coloque la banda alrededor de la zona afectada y sujete un extremo en cada mano.
Para mejorar la rotación hacia la derecha, tire hacia adelante con la mano izquierda, manteniendo una suave tensión sobre la banda.
Simultáneamente, gire su cuerpo hacia la derecha.
Oscile el movimiento, tirando de la banda mientras gira y aflojando suavemente la banda mientras retrocede un poco.
Repita este movimiento rítmicamente.
