Auto-tratamiento de punto de gatillo en el origen de cuadrado plantar
Siéntese derecho. Ponga la espinilla de la pierna afectada sobre su otra rodilla. Tire de la pierna de su pie apuntado hacia usted, permitiendo que su rodilla caiga hacia el lado. Con las puntas de los dedos, presione suavemente los tejidos del arco del pie, justo por delante del talón. Cuando sienta un punto sensible, presione firmemente en esta zona y mantenga la posición.
Puede usar crema como ayuda para esta técnica si es necesario.
Equipo requerido: Crema de masaje
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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