Acuéstese de espaldas con la pierna afectada doblada hacia usted.
Haga una forma de C con las manos y colóquelas detrás de su muslo.
Con las puntas de los dedos, sienta los puntos del gatillo.
Puede que tenga que mover las manos un poco hacia arriba y hacia abajo.
Asegúrese de usar la fuerza de sus brazos para introducir las manos entre los tejidos.
Cuando encuentre un punto de gatillo, presione sobre él.
Manteniendo esta presión, enderece y doble la rodilla repetidamente.
