Balance dinámico sobre una pierna empujando conos
Colóquese de pie y coloque cuatro conos alrededor de su pie afectado.
Uno delante, uno detrás, uno dentro y uno fuera. Transfiera su peso al pie afectado y levante la pierna opuesta del suelo. Mientras mantiene el equilibrio, use el pie no afectado para empujar los conos lo más lejos posible.
A continuación, utilice su pie no afectado para tirar de los conos de vuelta a la posición inicial.
Equipo requerido: Conos altos
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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