Bombas de tobillo en supino
Túmbese boca arriba con las piernas estiradas.
Doble y estire rápidamente los tobillos.
Equipo requerido: Sin equipamiento, Colchoneta
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
