Manténgase de pie recto con los pies ligeramente más separados que la distancia de las caderas.
Deje que sus rodillas se relajen.
Coloque sus manos en un puño y doble los codos, manteniendo los puños cerca del pecho.
Con los codos a los lados a la altura de los hombros, golpee las manos alternativamente en un arco desde el lado, hacia delante, asegurándose de que las manos vuelvan rápidamente al pecho después de haber dado el puñetazo.
Permita que la parte superior de su cuerpo rote y acompañe a los puñetazos.
Apriete los músculos abdominales para asegurarse de que la parte inferior de su cuerpo se mantenga quieta.
